那有没有一种方法，不用睡着，不挑地方，10分钟就能让脑子重新转起来？ 还真有！这个方法叫—— NSDR（Non-Sleep Deep Rest），非睡眠深度休息。

1、高比体育 1、对着空调吹 出汗后对着空调直接吹的话，会让体温骤降，进而容易引起感冒、腹泻，严重的还会给心脑血管带来负担，本身有心脑血管病的人还可能会发生急性事件。

针对高温天气可能引发的车辆自燃、爆胎等风险，民警要求公交企业进一步落实安全主体责任，加强车辆检查和驾驶员安全教育，确保各项安全措施落到实处。高比体育最后再提醒一句，夏天的餐桌，吃得讲究一点，身体才能安稳一点。

2、47的汤唯、43岁的安妮海瑟薇官宣三胎，她们比20岁还要更美

这时候要是再拿热毛巾去敷，那就等于给淤堵的地方再加一把火，血管扩张了，但通路没通，肿得更厉害。

3、世界杯帽子戏法！26岁前锋国家队78场42球，尤文图斯3500万出售

等觉得头晕、恶心、没劲儿的时候，往往已经不是轻度中暑，而是往热射病那方向走了。

4、外交部：中方愿同巴西进一步拓展健康稳定的经贸合作

可你得知道，有些要命的“干净”，正在把你家餐桌变成慢性毒药。

5、个头越大营养越小？花青素含量超高的蓝莓，你真的会选吗？

病历数据显示，年轻时接受过多次诊断性辐射的人群，在年老时血液系统的功能储备往往更低，修复能力也更为迟滞。

走到什么程度算中等？能说话但不能唱歌。

高血脂会让血液粘稠度上升，本身夜间体内的血液循环速度就比较慢，容易让下肢肌肉缺血缺氧，二者相结合很容易引起周围神经病变，让肌肉在夜间过度兴奋，诱发肌肉痉挛。

6、伊姐周日热推：电视剧《盛唐奇案》；电视剧《我的王室死对头》......

三、不少肺癌是“拖”出来的，这些人要注意了 肺癌并不是突然出现的，癌症出现前往往存在一定的演变过程，由于人们的疏忽或不重视，最终才拖成了癌症，尤其是本身就有高肺癌风险的人群，更要重视，如果你也属于这4类人，赶紧做个筛查。

养生从来不是追求名贵药材，而是读懂身体细微信号，用简单安全的药物解决日常不适，若是捂着耳朵忽视发痒信号，长期抓挠会引发皮肤破损、感染，小问题拖成难缠慢性病，得不偿失。

7、“胆固醇大户”被揪出，吃1口等于10斤肥肉，再爱吃也要管住嘴！

4、增加痴呆症风险 《Scientific Reports》上的一项研究指出，经常挖鼻孔的人可能会导致肺炎衣原体介导鼻腔和大脑之间的神经作为入侵途径，侵袭中枢神经，让脑内β淀粉样蛋白沉积增加，从而增加阿尔兹海默症、痴呆症的发生风险。

4、EB病毒 这种病毒主要和鼻咽癌息息相关，日常亲吻或嘴对嘴喂食都可能导致病毒传播。

8、盘锦稳步推进渔船“木改钢”工程

一种是“眼球震颤”，眼球不受控制地、有节律地摆动。

2023年底，自民党被曝出“黑金”丑闻，部分派阀要求所属议员按指标出售政治筹款派对券，将超额部分以“回扣”形式返还给议员，而相关资金并未登记在政治资金收支报告中，成为不受监管的秘密资金。

国内相关指南指出，局限期早期前列腺癌，通过手术或放疗根治，十年生存率超90%。

9、休赛期连丢7人，火箭清理第2阵容！失去首发后卫太可惜，替代者出炉

对于家中有老年人的家庭，血氧饱和度监测是发现沉默性缺氧的最直接手段。

参考资料： [1] Yang Y, Lu X, Liu N, et al. Metformin decelerates aging clock in male monkeys, Cell, 2024; 187, 6358-6378.e29 [2] Zhen-Zhen Yu, Jia-Jun Tu, Mei-Ling Ou, et al.A mechanistic analysis of metformin's biphasic effects on lifespan and healthspan in C. elegans: Elixir in youth, poison in elder, Mechanisms of Ageing and Development, Volume 221, 2024, 111963, ISSN 0047-6374, DOI:10.1016/j.mad.2024.111963 [3]《降糖“神药”二甲双胍传奇的一生》.中国医学论坛今日内分泌.2025-7-31. 未经作者允许授权，禁止转载刘阿姨今年五十出头，半个月前因同房后阴道出血而到了医院就诊，结果被确诊宫颈癌。

10、遗憾！德国足协官宣多特铁卫世界杯报销 今夏加盟皇马估计要黄了

三伏天的规律还为农耕生产提供了重要参考。

视网膜、肾小球、末梢神经这些本来就脆弱的地方，缺氧状态下损伤速度成倍加快。

1、强势逆转！中国女排3-2美国女排晋级四强，必须要承认五个事实！

福冈县前副议长江藤秀之表示，他上任前曾“按惯例”向该议员团上交约800万日元（约合33万元人民币）。

2、英媒：梅西点球水平远不及凯恩和C罗，阿根廷应考虑更换主罚人选

三、一条内裤有多脏？六成妇科病和它有关！ 回到开头李女士长达10多年的炎症，原因就是她对私处卫生的不重视，就经常贴身内裤堆积隔三四天才洗，尤其是冬天冷的时候可能会两天才一换，在私处湿热的环境下给各种病菌提供了有利生存环境，这才导致了现在的癌变进展。

3、时代锐评｜银行理财不能“闭眼买”了

冰菜中的钾、镁含量非常丰富，其中钾含量高达1825 毫克/100 克，是香蕉的7倍，镁含量也去到137 毫克/100 克，比常见的小白菜、生菜、油麦菜都要高，只要吃100克冰菜基本可以满足人体每日所需91%的钾需求和42%的镁需求 。我是营养师，但这十几种健康食物，我不会再囤了但当两者都做到极致，就会成为唯一的答案。

4、香港交易所就提升上市机制竞争力的建议发布咨询总结

喝下去，补的不是身子，是血脂和尿酸，对血管都是额外的负担。

5、放弃 5000 万英超边锋！曼联锁定新姆巴佩，数据全方位碾压

这事得掰开了揉碎了说——西瓜本身没毒，问题全出在咱们那张嘴和跟肾较劲的吃法上。

6、柴油版北京BJ40俄罗斯售价公布，约人民币34.7万起，竞争坦克300

但营养神经到底是什么意思？神经怎么就“营养不良”了？ 高血糖状态下，体内会发生一系列代谢紊乱。

3、糖尿病 夏季吃饭或是活动后身体大量出汗，但只集中在头颈、胸背部，下半身干燥无汗，尤其是足部皮肤常年干燥，同时可能有脱屑、发凉以及明显裂口等表现，一定要警惕可能与糖尿病相关。

另外，腌制鱼类（咸鱼、熏鱼）要特别警惕。

7、活过200岁还不长癌！这种海里巨无霸是怎么实现的？

2、甜味菜 南瓜、胡萝卜、甜玉米等食物内的含糖量很高，大量摄入会导致血糖、血脂水平上升，对血脂的控制很不利。

三伏天正值夏末秋初，是火与金的“权力”交替期。

8、大妈坚信10万能领550万，采访时称都是为了这个家，丈夫靠不住

运动对健康有很大的好处，但运动一定要量力而行，切不可勉强自己进行超过身体负荷的运动，否则只会带来反作用。

如果长时间不出汗，皮肤的排泄通道等于半关闭状态，所有的压力都压在了肾脏和肠道上，反而让肾脏的活儿更重。

胃酸被长期强行压制下去，这道天然屏障等于名存实亡。

时代周报记者现场采访了解到，模块化或者形成可复制化标准的思路，在业界受到普遍重视。